분노 표출 사다리, Anger ventilation ladder

1.유쾌하게 행동하고 • 해결책을 모색하고 • 분노의 원인에만 초점을 두고 • 근본적인 불평에만 국한하고 • 논리적으로 생각하면서 분노를 표출하고

2. 유쾌하게 행동하고 • 분노의 원인에만 초점을 두고 • 근본적인 불평에만 국한하고 • 논리적으로 생각하고

위 1.~2. 분노 표출은 주로 긍정적 분노 표출 방법에 속한다.

3. 분노의 원인에만 초점을 두고 • 근본적인 불평에만 국한하고• 논리적으로 생각하고 • 불쾌하고 시끄럽게 떠들고

4. 근본적인 불평에만 국한하고• 논리적으로 생각하고 • 불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 분노의 원천이 아닌 다른 데로 돌리고

5.분노의 원인에만 초점을 두고 • 근본적인 원인에만 국한하고 • 논리적이고 건설적으로 생각하면서 • 불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 욕설하고

6. 근본적인 원인에만 국한하고 • 논리적으로 생각하고 • 불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

7. 논리적으로 생각하고 • 불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 • 관련 없는 불평을 표출하고

위 3.~7. 분노 표출은 긍정적인 분노 표출이기도 하고 부정적인 분노 표출 방법이다.

8.불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 • 관련 없는 불평으로 분노를 표출하고 • 감정적으로 파괴적인 행동을 하고

9.불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 • 관련 없는 불평으로 분노를 표출하고 • 말로 욕설하고 • 감정적으로 파괴적인 행동을 하고

10.불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 저주하고 • 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 • 관련 없는 불평으로 분노를 표출하고 • 말로 욕설하고 감정적으로 파괴적인 행동을 하고 저주하고

11.분노의 원인에만 초점을 두고 • 불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 저주하고 • 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 • 관련 없는 불평으로 분노를 표출하고 • 말로 욕설하고 • 감정적으로 파괴적인 행동을 하고 • 저주를 하고 • 재산을 파괴하고

12.불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 저주를 하고 • 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 • 물건을 집어던지고 • 감정적으로 파괴적인 행동을 하고

위 8.~12. 분노표출은 주로 부정적 분노표출 방법이다.

13. 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 • 재산을 파괴하고 • 말로 욕설하고 • 감정적으로 파괴적 행동을 하고

14.불쾌하고 시끄럽게 떠들고 • 저주하고 •분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 • 재산을 파괴하고 • 말로 욕설하고 • 신체적으로 학대 하고 • 감정적으로 파괴적 행동을 하고

15. 수동적–공경적 분노 표출을 하고–남을 간접적으로 경제적으로 감정적으로 사회적으로 육체적으로 못살게 간접적으로 분노를 표출하는 분노 표출 방법이다. 때로는 자살을 해서 부모 형제 가정 파괴에 이르게까지 분노 표출하는 방법이다. 또 타살로도 수동적 공격적 분노 표출을 한다.

위 13.~16. 분노 표출은 아주 부정적 분노표출이다.

1.유쾌하게 행동하고

• 해결책을 모색하고

• 분노의 원인에만 초점을 두고

• 근본적인 불평에만 국한하고

• 논리적으로 생각하면서 분노를 표출하고

2. 유쾌하게 행동하고

 • 분노의 원인에만 초점을 두고

 • 근본적인 불평에만 국한하고

• 논리적으로 생각하고

act cheerfully • focus only on the causes of anger • limit the underlying complaints • think logically

위 1.~2. 분노 표출은 주로 긍정적 분노 표출 방법에 속한다.

Above 1.~2. Expressing anger mainly belongs to positive anger expression methods

3. 분노의 원인에만 초점을 두고

• 근본적인 불평에만 국한하고• 논리적으로 생각하고

• 불쾌하고 시끄럽게 떠들고

4. 근본적인 불평에만 국한하고

• 논리적으로 생각하고

• 불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 분노의 원천이 아닌 다른 데로 돌리고

Limit your grievances to the basics

• Think logically

• Make unpleasant and loud noises

• Divert your anger to something other than the source of it

5.분노의 원인에만 초점을 두고

• 근본적인 원인에만 국한하고

• 논리적이고 건설적으로 생각하면서

• 불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 욕설하고

5. Focus only on the cause of anger

• Confine to the root cause

• Think logically and constructively

• Talk in an unpleasant and noisy manner

• Use abusive language

6. 근본적인 원인에만 국한하고

• 논리적으로 생각하고

• 불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고 limiting to the root cause

• thinking logically

• making unpleasant and loud noises

• directing anger to other sources than the source;

7. 논리적으로 생각하고

• 불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

• 관련 없는 불평을 표출하고 think logically

• make unpleasant and loud noises • direct anger away from the source

• express unrelated complaints;

위 3.~7. 분노 표출은 긍정적인 분노 표출이기도 하고 부정적인 분노 표출 방법이다.  Above 3.~7. Expressing anger is both a positive expression of anger and a method of expressing negative anger. 

8.불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

• 관련 없는 불평으로 분노를 표출하고

• 감정적으로 파괴적인 행동을 하고

8. making unpleasant and loud noises

• directing anger other than at its source

• expressing anger through unrelated complaints

• engaging in emotionally destructive behavior;

9.불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

• 관련 없는 불평으로 분노를 표출하고

• 말로 욕설하고

• 감정적으로 파괴적인 행동을 하고

9. Making unpleasant and loud noises

• Expressing anger at a source other than the source

• Expressing anger through unrelated complaints

• verbally abusive

• emotionally destructive behavior

10.불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 저주하고

• 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

• 관련 없는 불평으로 분노를 표출하고

• 말로 욕설하고 감정적으로 파괴적인 행동을 하고 저주하고

10. Making offensive and loud noises

• Cursing

• Expressing anger other than the source

• Expressing anger through unrelated complaints

• verbally abusive, emotionally destructive behavior, or cursing;

11.분노의 원인에만 초점을 두고

• 불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 저주하고

• 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

• 관련 없는 불평으로 분노를 표출하고

• 말로 욕설하고

• 감정적으로 파괴적인 행동을 하고

• 저주를 하고

• 재산을 파괴하고

11. Focus only on the cause of your anger: Make unpleasant and loud noises

• Curse

• Express your anger at a source other than the source • Express your anger through unrelated complaints

• verbal abuse

• Emotionally destructive behavior

• Curse and

• destroy property;

12.불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 저주를 하고

• 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

• 물건을 집어던지고

• 감정적으로 파괴적인 행동을 하고

12. Making offensive and loud noises

• curses

• directs anger away from the source

• throws objects

• engages in emotionally destructive behavior

위 8.~12. 분노표출은 주로 부정적 분노표출 방법이다. Above 8. to 12. Expressing anger is mainly a way of expressing negative anger. 

13. 분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

• 재산을 파괴하고

• 말로 욕설하고

• 감정적으로 파괴적 행동을 하고

13. Expressing anger at a source other than its source, destroying property, verbally abusing it, engaging in emotionally destructive behavior,

14.불쾌하고 시끄럽게 떠들고

• 저주하고

•.분노를 원천이 아닌 다른 데로 표출하고

• 재산을 파괴하고 • 말로 욕설하고

• 신체적으로 학대 하고

• 감정적으로 파괴적 행동을 하고

14. Make offensive and loud noises

• curse

• express anger other than the source

• destroy property

• verbally abusive

• physically abusive

• emotionally destructive behavior

15. 수동적–공경적 분노 표출을 하고–남을 간접적으로 경제적으로 감정적으로 사회적으로 육체적으로 못살게 간접적으로 분노를 표출하는 분노 표출 방법이다. 때로는 자살을 해서 부모 형제 가정 파괴에 이르게까지 분노 표출하는 방법이다. 또 타살로도 수동적 공격적 분노 표출을 한다.

15. Passive-respectful expression of anger- It is a method of expressing anger indirectly by hurting others economically, emotionally, socially, physically and indirectly. Sometimes suicide is a way of expressing anger, even leading to the destruction of the parents’ and siblings’ families.

They also express passive and aggressive anger with killing. 

위 13.~16. 분노 표출은 아주 부정적 분노표출이다. Above 13.~16. Expressing anger is a very negative expression of anger.